ブラッシングの前に、歯ブラシは自分に合っているか確認しましょう。さらに、歯ブラシの持ち方もチェック。歯に当てる角度も「正しい位置」というものがあります。これらは歯科医師の先生に相談してみるのが確実です。
次に歯ブラシ選びのポイントです。まずは毛のかたさ。歯や歯茎の状態に合ったもの（大きく分けて かため・ふつう・やわらかめ）の3つのかたさがあります。それからヘッドの大きさをチェック。小さめのヘッドのものがお口の中で操作しやすく、しっかりブラッシングできます。さらに、ハンドルのかたちにも注意。太さが持ちやすく、長さも自分にあっているものを選びましょう。最後に、歯ブラシのネックの形状。スリムなネックのものが、お口の奥までスムーズに届きやすく、しっかりブラッシングできます。
ここでは基本的な２つのブラッシング方法をお話しします。
バス法
歯ブラシの毛先を歯と歯肉の境目に45度に当てその位置で振動させる
スクラッピング法
歯ブラシの毛先を歯と歯肉の境目に90度に当てその位置で振動させる
歯垢のたまりやすい場所、たとえば歯と歯の間、歯と歯茎の間、凸凹の歯の表面、奥歯（特に親知らず！）などは、より丁寧に磨きましょう。
また、ブラッシングの補完として、歯ブラシでは磨けないところは歯間ブラシ、部分磨き用の歯ブラシなどの補助器具も併用することをおすすめします。こちらも、歯科医師と相談して正しく使用してください。
いずれの方法であっても、毛先をきちんと歯に当てて磨くことが重要です。他には、1～2歯ずつ磨いて小刻み（1～2ミリ幅）に移動しながら歯ブラシを動かすことも大切。小刻みに動かすことで歯と歯の間や歯と歯ぐきの間の汚れをしっかり落とすことができます。 そして意外にも、軽い力で磨くのが正しいということ。ゴシゴシと力強く磨けばよいのではなくて、100～200ｇ程度の力で大丈夫だそうです。強すぎる磨き方は、歯茎をかえって傷つけてしまうことも。何事もほどほどが肝心ですね。
最後に、磨く順番を下記にあげておきます。参考にしてください。