健康で丈夫な歯のためには、いろいろな栄養が必要となってきます。カルシウムを摂取することはよく知られていますが、そのカルシウムを確実に取り込むためには、同時にミネラル（特にマグネシウム）を摂ることです。また、ビタミンAは歯茎の組織維持のために、免疫力増加のためにビタミンCもたっぷりとりましょう。ただし、いずれも過剰摂取は禁物です。
栄養素は食事の中でほとんど摂れるものばかりですが、これに加え、さらに健康に磨きをかけるならば、補助としてコラーゲンや食品のプロポリスを摂ることもおススメです。コラーゲンは言わずとしれた美肌の元。そもそも、真皮の弾力組織の構成成分なので、健康な歯茎の弾力のためには、コラーゲンは欠かせません。プロポリスも元は蜂が自分たちの巣を病原菌から守るために唾液から排出している成分なので、いわば、天然の抗菌物質なのです。
いかがでしたでしょうか。お口のトラブルからはじまって、いろいろな情報を集めてみると、健康というのは、部分では解決しないこと、一部のトラブルから全身へ影響することがよくわかりました。そして、健康でいられるって本当に幸せなことですよね。このサイトでは、歯周病の怖さから予防法、お手入れに おススメな歯磨き…とご紹介してきました。これは、ご自分はもちろん、ご家族の健康のためにとても大切なことと、おわかりいただけたと思います。そして、お口が健康でいられると、食事がおいしくいただけるし、パワーもつくし、ストレスも減ることで、いつまでも若々しくいられると思います。つまりアンチエイジングにつながるわけです。お口の健康とアンチエイジング。一見遠いようで、実は深い関係があるのですね。